Пять упражнений которые можно делать когда угодно и где угодно. Не требует специальной подготовки. Это основа / база не только для укрепления организма, но для профилактики и восстановление после болезни, травмы. Я знаю по себе как это морально тяжело начать делать. Физически все очень просто. Я раньше придумывал сотни отговорок, но так и не отжимался и не приседал ни разу. Наверное не было мотивации, или просто дурак. Я рад что к этому пришел. Слава, ВоркАуту!